Mulher depois dos 30
Tem muita gente desinformada falando do que não sabe por aí. Não só a musculação como todas as outras variedades de exercícios, podem trazer benefícios a saúde. É bem verdade que a musculação é muito mais conhecida como sendo um exercício deformador de corpos do que benéfico ao seu humano. Porém, temos que entender que existem várias formas de praticar a musculação. Alguns usam apenas para definir os músculos, outros fazem para ganhar massa, mas ainda temos aquelas pessoas que usam a musculação como meio profissional.
Não é verdade, por exemplo, que a musculação vai deixar uma mulher com o aspecto masculino. Mulheres que treinam até ficar super fortes, como se realmente fossem homens, fazem porque gostam e apreciam o fisiculturismo. Mas não necessariamente, vai ficar musculosa, se fizer exercício pesado. Também é mito dizer que a mulher que pratica musculação perde a sensualidade. Prova disso é que existem mulheres lindas e sensuais que fazem dessa modalidade física uma verdadeira oração quando o assunto é cuidar e manter a beleza do corpo.
A musculação ajuda a tonificar os músculos e a moldá-los, além de proporcionar uma excelente sensação de bem-estar ao corpo. Não apenas pode se alcançar a beleza através da musculação, como também saúde. Pode ser que pegar no pesado não seja o forte de muita gente. No entanto, as mulheres modernas estão mais independentes e mostram que vencer obstáculos, é apenas mais uma de suas dádivas, e por isso não tem medo de pegar no pesado. Resultado: Saúde, auto-estima lá em cima, corpos definidos e sarados. Mas se você é mulher e não gosta, também tem todo direito. Cada um é feliz com o corpo que tem e a sua maneira.
Atualmente há uma série de suplementos que auxiliam no melhor desempenho da atividade física e na musculação. São suplementos para várias áreas específicas. No entanto, devem ser consumidos com orientação de um profissional. Se consumidos da forma correta, trarão inúmeros benefícios, e os resultados esperados, serão os melhores.
Há no mercado, uma série de suplementos que podem ser incorporados à dieta e que certamente, se bem consumidos – sobre orientação profissional –, podem trazer vantagens ao corpo sem que isso seja de alguma forma prejudicial à saúde.
Aqui vai uma lista dos mais usados:
BCAA
Basicamente, são aminoácidos, os elementos que constroem, mantêm, ajudam no crescimento e restauração das células que constituem os músculos. Os BCAA’s formam cerca de 35% da massa muscular corporal e também formam anticorpos. Veja outras funções dos BCAA’s: fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio pelo corpo, melhorando, assim, as respostas fisiológicas aos exercícios.
Guaraná
Ajuda a acelerar o metabolismo, através da estimulação do sistema nervoso central. Isso se dá porque o guaraná, em parte, é constituído por cafeína. Também contribui na redução da gordura corporal, suprimindo o apetite e convertendo gordura em energia.
Nosso corpo necessita de vitaminas, isso é fato. Também necessita de minerais, e nem sempre nossa alimentação supre todas as vitaminas e minerais que o organismo precisa para o pleno funcionamento. E é nisso que os multivitamínicos auxiliam, na reposição de ambos. Eles ajudam na digestão dos alimentos, fornecem energia para os músculos e também são importantes na recuperação muscular.
NO2
A importância do NO2 está no fato de ele ajudar na dilatação dos vasos sanguíneos, dessa forma o sangue consegue transportar mais oxigênio e nutrientes para o músculo. Outra característica do NO2 está no aspecto estético, já que, por conta da dilatação dos vasos ele mantém os músculos tonificados mesmo após a prática do exercício.
Termogênicos (lipo 6 hers )
Servem para aumentar os níveis de energia no organismo, acelerando o metabolismo e, consequentemente, queimando mais gordura. É indicado para a prévia de treinamentos aeróbicos.
Logo, vamos nos exercitar, pois além de fazer bem para a saúde ainda nos deixa em forma e com um corpo legal sem precisar de recorrer a cirurgias.
Nenhum comentário:
Postar um comentário